회복루틴1 번아웃의 심리학 열심히 하는데 왜 탈진하게 될까 일도, 인간관계도, 삶도 열심히 살아가고 있는데 어느 순간 에너지가 바닥이 나고 아무것도 하기 싫어지는 그 순간, 그게 바로 "번아웃"이다. 번아웃은 단순한 피로와 다르다. 몸과 마음이 완전히 소진되어 버리는 상태로 의욕과 감정이 타버린 상태를 일컫는다. 이번 글에서는 번아웃의 심리적 원인과 그 회복 방법에 대해 알아보려 한다.1. 번아웃이란 무엇인가."번아웃"이라는 말은 원래 기계나 불이 다 타버린 상태를 이야기한다. 심리학적으로는 지속적인 스트레스와 과도한 부담이 싸여 정신적, 유체적으로 완전히 소진된 상태를 말한다.1-1. 번아웃의 주요 증상- 아무것도 하기 싫고 무기력함- 평소 좋아하던 일도 흥미가 없음- 성과에 대한 자괴감과 냉소적인 태도- 극심한 피로, 두통, 수면장에에 시달림위의 상태들이 계.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
