반응형 다이어트습과1 건강한 다이어트 요요 없이 오래 지속 가능한 식단 운동 방법 많은 사람들이 다이어트를 시작하지만, 얼마 지나지 않아 포기하거나 요요 현상 때문에 어려움을 느끼는 경우가 아주 많습니다. 그 이유는 무리한 식단 조절이나 단기간에 체중을 줄이려는 잘못된 방법에서 오는 것들이 대부분인데요, 체중 감량도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 건강하게 살을 빼는 것이라고 할 수 있습니다. 오늘은 요요 없이 지속 가능한 건강한 다이어트 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다.1. 건강한 다이어트다이어트는 단순하게 살을 뺀다는 개념보다는 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 운동을 통해 건강한 생활을 유지하는 것을 의미합니다. 체중 감량은 그 결과로써 보이는 것일 뿐, 목적이 되어서는 안 됩니다. 따라서 무조건 굶거나 특정 음식만 섭취하는 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으며, 장기적으로 봤을.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
