심리공부1 스트레스 뇌의 반응 건강하게 스트레스 다루는 방법 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 스트레스를 받고는 한다. 하지만 스트레스는 단순히 정신적인 압박만을 이야기하는 것이 아닌 우리 몸 전체를 관통하는 복합적인 생리 반응이다. 인간은 위협을 느낄 때 자동으로 신체적 준비를 하게 되는데 이것을 우리는 "투쟁-도피 반응"이라고 부른다. 이 반응은 먼 옛날부터 생존을 위해 진화해 온 인간의 본능이라고 할 수 있다.하지만 문제는 현대 사화에서는 고대의 맹수의 위협 같은 직접적인 위협 대신 업무나 인간관계, 경제적 문제 등이 스트레스의 원인이 된다는 점이다. 이런 상황에서 우리 몸은 여전히 고대의 생존 본능을 따르고 있고, 그에 과잉반을 할 때가 많다. 이번 글에서는 스트레스에 대한 신체와 뇌의 반응을 살펴보고, 건강하게 스트레스를 다루는 방법에 대해 이야기해보고자 한.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
