심리블로그2 불안과 걱정을 다르게 봐야 하는 이유 불안장애의 심리적 대처방법 살아가며 우리는 크고 작은 걱정들을 끊임없이 하게 된다. 시험을 앞둔 학생이나 면접을 기다리는 취업준비생 그리고 아이들을 키우고 있는 부모등 모두 나름의 걱정을 안고 살아간다. 그런데 가끔은 이런 걱정이 너무 커져서 일상생활을 방해하고 삶의 질을 떨어뜨리는 경우도 있다. 이럴 때 우리는 혹시 불안장애가 아닌지 생각을 하게 된다. 오늘은 일반적인 걱정과 불안장애의 차이점, 그리고 건강한 심리적 대처방법에 대해 알아보려고 한다. 또한 마음을 어지럽히는 불안감에 휘둘리지 않고 건강한 마음을 지키는 방법을 함께 알아보자.1. 걱정은 정상적인 심리 반응제일 먼저 우리가 기억해야 할 것은 걱정하는 것 자체로는 결코 나쁜 것이 아니라는 점이다. 걱정은 미래에 발생할 수 있는 위험을 미리 대비하기 위한 자연스러운 심리.. 2025. 4. 28. 심리학적 관점의 자기 합리화 인간이 변명을 하는 이유 살다 보면 사건, 상황에 맞추어 "어쩔 수 없었어", "이건 다 네 탓이야"와 같은 말을 듣거나, 하기도 한다. 그 이유는 무엇일까? 심리학에서는 이것을 "자기 합리화"라고 한다. 자기 합리화는 자신이 한 행동이나 선택이 옳았다고 믿고 싶은 심리적인 방어기제이다.자신의 잘못이나 모순된 행동을 그대로 받아들이기 어려울 때, 우리는 본능적으로 변명을 만들고 상황을 왜곡하면서 스스로를 보호하려는 심리를 작동시키기 때문이다. 오늘은 심리학적 관점으로 바라보는 인간이 변명을 하게 되는 이유와 자기 합리화를 줄이는 방법에 대해 알아보고자 한다.1. 자기 합리화란 무언인가.자기 합리화는 나는 괜찮은 사람이라는 자기 이미지를 지키기 위한 심리적 장치라고 할 수 있다. 누구나 자기 자신을 도덕적이고 이성적이며 항상 변하.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
