심리학블로그7 습관 형성과 뇌의 작용 좋은 습관을 만드는 심리적 전략 매일 아침 일찍 일어나거나 운동하기, 책 읽기 같은 좋은 습관을 만들고 싶은 마음 한 번쯤 가져봤을 것이다. 하지만 이러한 마음은 작심삼일로 끝나는 경우가 많다. 왜 이렇게 습관을 만들기가 어려운 걸까? 오늘은 습관이 뇌에서 어떻게 만들어지는지, 그리고 지속 가능한 좋은 습관을 만드는 방법을 심리학과 뇌 과학을 바탕으로 알아보려 한다.1. 뇌의 자동화 시스템 습관습관은 반복된 행동이 무의식적으로 자동화된 것을 말한다. 우리가 아침에 눈뜨자마자 스마트폰을 찾거나, 식사 후 무심코 양치질을 하는 것도 바로 뇌의 습관 시스템 덕분이다. 습관이 형성될 때 뇌에서는 "기저핵"이라는 부위가 활발히 작용한다. 기저핵은 반복적인 행동을 저장하고, 의식적인 노력 없이 행동을 실행할 수 있게 도와준다.기저핵은 반복적인 .. 2025. 4. 28. MBTI 성격유형이 인간관계에 미치는 영향 사람과 사람 사이에는 언제나 복잡하고 미묘한 관계로 얽혀있다. 특히 요즘 유행하는 MBTI 같은 형격 유형 검사가 인기를 끌게 되면서 우리는 종종 서로의 성격 유형에 이야기하며 서로를 구정하고 판단하고는 한다. 물론 MBTI가 인간관계를 이해하는 데 도움을 줄 수는 있지만, 성격이라는 것은 그보다 훨씬 더 복잡하고 깊은 영향을 미치게 된다.성격은 우리가 세상을 바라보고 타인과 소통하며 갈등을 해결하는 방식을 결정짓는 중요한 요소로 외향적인 사람은 갈등 상황에서도 적극적인 대화를 통해 문제를 해결하려고 하지만, 내향적인 사람은 조용히 거리를 유지하면서 스스로 정리하려고 할 수도 있다. 이처럼 성격유형의 차이는 단순히 다른 것으로 나쁘거나 틀린 것으로 단정 지어 말할 수 없다.그러나 이러한 성격유형 진단의 .. 2025. 4. 27. 자기계발서와 심리학의 차이점에 대하여 자기 계발서와 심리학 책이 나란히 있는 모습을 자주 목격했을 것이다. 두 가지 모두 삶을 더 나아지게 만든다는 목표를 가지고 있지만 그 접근 방식과 신뢰성에는 분명한 차이가 있다. 이번 글에서는 자기 계발서와 심리학의 차이점을 깊이 있게 살펴보고, 우리가 정보를 받아들일 때 무엇을 주의해야 하는지 알아보려고 한다.1. 자기계발서에대해 알아보자자기 계발서는 개인의 성공, 행복, 목표달성 등을 돕기 위한 실용적인 조언을 제공한다. "어떻게 하면 부자가 될 것인가?", "성공하는 사람들의 비밀은?", "하루 5분 루틴 만들기" 등과 같은 제목들이 대표적이다. 이러한 책들의 특징은 다음과 같다.● 쉽고 빠르게 읽힌다.● 구체적인 행동 지침을 제시해 준다.● 개인 경험을 바탕으로 쓴 글이 많다.● 동기부여를 목적.. 2025. 4. 27. 발달심리 관점에서 보는 아이의 성격 형성 시기 아이를 키우다 보면 아이의 성격이 언제 어떻게 만들어지는지 궁금해지기 마련이다. 오늘은 발달심리학 관점에서 아이의 성격 형성과정과 그에 영향을 미치는 요소들, 그리고 부모가 어떤 역할을 해야 하는지 알아보려 한다.1. 아이의 성격 형성은 언제 시작될까?아이의 성격은 생각보다 이른 시기부터 서서히 만들어진다. 태아기부터 부모의 감정 상태가 아기에게 영향을 준다는 연구 결과도 있다. 그러나 본격적인 아이의 성격 형성시기는 생후 첫 3년 간이라고 볼 수 있다. 특히 심리학자 에릭 에릭슨은 인간발달을 단계별로 설명하면서 0~1세 시기를 "신뢰 대 불신"의 시기로 설명했다. 이 시기에 아이는 세상이 안전하고 믿을 수 있는 곳인지 아닌지를 경험하게 되며 이 경험은 이후 성격의 기초를 이루게 된다.2. 애착 형성과 .. 2025. 4. 26. 이전 1 2 다음
