분류 전체보기17 나를 사랑하고 자존감을 높여주는 심리학적 방법 5가지 현대 사회에서 "자존감"이라는 단어는 자주 들리지만, 막상 자존감을 어떻게 높여야 하는지는 막막하게 느껴지곤 한다. 자존감은 단순한 자신감이 아니라, 자신의 존재 자체에 대한 긍정적인 믿음으로, 심리학에서는 자존감이 정신 건강과 인간관계 그리고 성공적인 삶에 큰 영향을 미친다고 강조한다. 이 글을 통해 자존감 높이는 심리학적 방법 5가지를 소개하며, 일상에서 실천 가능한 구체적인 방법을 제시하고자 한다.1. 자기 자신과의 대화를 점검하자자존감은 자신에게 보내는 내면의 말에서 시작된다. 우리는 종종 실수나 실패 후에 "나는 왜 이럴까" 또는 "역시 나는 안돼" 라는 부정적인 자기 대화를 반복하게 된다. 이것을 심리학에서는 "자기 비난"이라고 한다. 이러한 자기 비난은 자존감을 떨어뜨리는 가장 큰 원인 중 .. 2025. 4. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음
